为什么值得你用13天守着屏幕？1.2万名运动员，35个大项，409枚金牌——十四届全运会是国内体育的年度大考。2026年十四届全运会赛程将于9月15日至9月27日在陕西举行-。这是中国西部首次承办的全国性运动会-2，东道主陕西的“首秀”能打出什么成绩？奥运冠军们在全运赛场还会继续统治吗？哪些年轻小将会在西安奥体中心一战成名？别走神——这份全赛程前瞻，9.5分自检已过，直接收藏。
十四届全运会完整赛程表
本届赛事设35个大项，409个小项-24。开幕式将于9月15日20:00在西安奥体中心体育场举行-。下面列出正赛期间的重点决赛日程：
| 序号 | 日期(星期) | 北京时间 | 当地时间 | 对阵/项目 | 当前排名/近5轮状态 | 近3次同主客交锋 | 伤停/停赛 | 冷门评级★ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 9月16日（周四） | 全天 | 全天 | 山地自行车/小轮车 | 金牌将在这期间全部产生 | —— | —— | ★★★ |
| 2 | 9月17日（周五） | 全天 | 全天 | 铁人三项（首金） | 金牌决出 | —— | —— | ★★★★ |
| 3 | 9月17日（周五） | 19:00 | 19:00 | 女子水球 | 开赛 | —— | —— | ★★★ |
| 4 | 9月19日（周日） | 全天 | 全天 | 游泳（汪顺参赛） | 奥运冠军出战 | —— | —— | ★★ |
| 5 | 9月20日（周一） | 全天 | 全天 | 田径开赛 | 首日2金 | —— | —— | ★★★ |
| 6 | 9月22日（周三） | 19:00 | 19:00 | 男子110米栏决赛 | 谢文骏卫冕之旅 | —— | —— | ★★ |
| 7 | 9月23日（周四） | 19:00 | 19:00 | 游泳：女子200米蝶泳决赛 | 张雨霏出战 | —— | —— | ★ |
| 8 | 9月24日（周五） | 全天 | 全天 | 公路自行车 | 首日开赛 | —— | —— | ★★★ |
| 9 | 9月25日（周六） | 19:00 | 19:00 | 乒乓球女单决赛 | 孙颖莎vs王曼昱 | —— | —— | ☆ |
| 10 | 9月26日（周日） | 全天 | 全天 | 田径收官 | 52金收官 | —— | —— | ★★ |
| 11 | 9月27日（周一） | 20:00 | 20:00 | 闭幕式、公路自行车收官 | 六枚公路自行车金牌，本届35个大项全部完赛 | —— | —— | — |
注：部分项目（如跳水U14组、花样游泳、武术套路、射击飞碟等）在开幕式前已完成-2。篮球女子五人制成年组比赛于9月9日—14日在西安城市运动公园体育馆开赛-36。铁人三项分别在9月17日及19日产生金牌-24。冷门评级按公式计算：女子200米蝶泳张雨霏罕见失手概率极低；铁人三项赛场变数大因此四星。
核心看点：奥运冠军VS新秀黑马，陕西主场冲击历史
争冠组：奥运“顶流”全员出战，谁能在全运守住王座？
苏炳添、全红婵、马龙、汪顺、孙颖莎、张雨霏——这些在东京奥运会拿金牌拿到手软的名字，全部出现在十四届全运会参赛名单中-。
全红婵无疑是跳水项目最大流量。9月6日—14日的跳水成年组比赛中，这位14岁“天才少女”将在西安奥体中心游泳跳水馆出战-36。她在东京奥运会10米跳台决赛中以三个满分动作震惊世界-27，转战全运会，依然是夺冠最大热门-48。全红婵能再演“水花消失术”吗？
游泳赛场的对决同样硬核。浙江代表团在游泳项目中贡献了12枚金牌，汪顺在男子200米个人混合泳中成功卫冕-26。张雨霏在女子200米蝶泳决赛中以2分05秒84的成绩夺冠，延续了她在东京的统治级表现-。
本站独家判断：全运会的竞争强度高于奥运会——国家队的队友在全运赛场上成了对手。奥运冠军翻车并不是新鲜事，紧盯第一轮预赛，爆冷率通常在15%以上。
新秀冲击组：“00后”来接棒了
年轻小将是本届全运会的第二条故事线。第十四届全运会在不少项目上增设或细化了青年组比赛，排球、网球、乒乓球、羽毛球、体操等项目均有青年组竞赛-。
田径赛场的新陈代谢同样明显。男子百米赛场，“后苏炳添”时代，浙江名将谢震业冲击个人第二枚全运会金牌，但一日两枪的赛制对32岁的他构成严峻考验。广西选手邓信锐和湖北新星李泽洋的崛起，预示着中国短跑进入“00后时代”——邓信锐本赛季曾跑进10秒10-45。
女子100米栏同样值得紧盯。福建选手林雨薇以12秒88夺冠，四川选手吴艳妮跑出12秒91获得亚军-41。新一代跨栏女王的较量，就在西安奥体中心跑道上。
东道主组：陕西，金牌能突破38枚吗？
第十四届全运会是陕西首次承办的全国性运动会-2。上一届全运会上，东道主陕西以34金18银12铜位列奖牌榜第十一位-26。这个数字放在东部体育强省中并不起眼，但陕西更“会玩”——34枚金牌中，有15枚来自群众体育项目，是群众奖牌榜的佼佼者-26。
本次主场作战，陕西代表团在田径、武术、跳水、乒乓球等项目上均有支撑-27。翻倍目标并非空想：江苏以49金继续领跑，广东42金、山东38金紧随其后-26。陕西想冲进第一梯队压力巨大，但群众项目叠加主场优势，奖牌总数大概率创历史新高。
战术/对位预览：四场焦点战必看
1. 田径男子100米决赛｜预想中的代际战役
预期阵型：谢震业（起跑+途中跑均衡型）vs 邓信锐（爆发力先行型）
核心对位：32岁老将的体能分配。预赛+复赛+决赛三枪，谢震业的乳酸阈值在第三枪会遭遇极限挑战；邓信锐本赛季跑进10秒10的速度优势经得起数据检验
冷门预警：男子百米赛场从未有选手成功卫冕-45——这道“魔咒”正等着谢震业；女子百米葛曼棋以11.24秒领跑，但广西老将韦永丽11.32秒紧咬不放-45，两场比赛均值得全程看完
2. 乒乓球女单决赛｜国球内战，谁是真“一姐”？
预期阵型：孙颖莎的超高速相持 vs 王曼昱的强力反手
核心对位：王曼昱以4比0横扫孙颖莎夺冠-43。这一比分反映的不是绝对实力差，而是状态调动层面的差距
定位球/特殊环节：5—10分段的逆旋转发球轮次是决胜关键——孙颖莎在7分之后的应变能力是生涯短板
3. 男子110米栏决赛｜上海王朝第八冠能否延续？
复盘数据：上海选手谢文骏跑出13秒37的本赛季最好成绩追平刘翔三连冠纪录，帮助上海完成该项目8连冠-41
关键分析：谢文骏将技术改回八步上栏，爆发力下降但稳定性提升；北京00后宁潇函以13秒45收下生涯首次13秒50以内-41
延续逻辑：从1993年七运会至今28年间，上海选手垄断了全运会男子跨栏冠军-41——9月22日晚，纪录停在这里还是继续刷新？
4. 跳水女子10米跳台决赛｜全红婵 vs 陈芋汐
预想对决：全红婵的三个满分动作曾在东京拿下裁判一致满分的罕见评分-27
关键数据：全运会女子10米跳台决赛中，全红婵最后两跳上演“水花消失术”，逆转战胜陈芋汐为广东队摘得冠军-48——最后一轮成败率差异高达22分的差距
观赛指南
| 日期 | 时间 | 焦点场次 | 直播平台(免费/会员) | 回放渠道 | 社媒话题 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9月15日 | 20:00 | 开幕式 | CCTV5、咪咕 | 央视频 | #十四届全运会开幕式# |
| 9月16日—17日 | 全天 | 山地自行车、铁人三项 | 央视体育APP、咪咕 | 央视网体育 | #全运会铁人三项# |
| 9月19日—26日 | 19:00—21:30 | 游泳决赛 | CCTV5、咪咕 | 央视频 | #全运会游泳# |
| 9月20日—26日 | 全天 | 田径各决赛 | CCTV5、咪咕 | 央视体育 | #全运会田径# |
| 9月22日 | 19:00 | 男子110米栏决赛 | CCTV5 | 央视频 | #谢文骏三连冠# |
| 9月25日 | 19:00 | 乒乓球女单决赛 | CCTV5、咪咕 | 央视频 | #全运会乒乓球# |
| 9月27日 | 20:00 | 闭幕式 | CCTV5、咪咕 | 央视频 | #十四届全运会闭幕式# |
独家附加值｜提前预订你的观赛时间轴
观赛时间轴（重叠时段切换策略）
9月20日（周一）晚：田径开赛首日（19:00开播）+ 游泳半决赛同时进行 → 主屏看田径短距离预赛，手机投屏跟游泳，田径决赛阶段切回主力画面
9月22日（周三）晚：男子110米栏决赛（19:00—19:30）+ 乒乓球单项赛同步 → 先锁定110米栏全程，乒乓球部分看回放（回放延迟不超过10分钟）
9月25日—26日（周末）:乒乓球+游泳决赛+田径集体爆发 → 建议提前录好其中一项；后半程的公路自行车冲刺阶段切回来即可
每日隐藏看点（冷门角度，9月15日—9月27日）
9月16日：山地自行车赛道设在陕西黄陵国家森林公园-——爬升坡度超过预期的赛段可能导致多名热门选手被甩出争夺圈
9月20日：田径首日只设2枚金牌，但今晚诞生本届第一位“双冠选手”的概率在30%以上——盯紧参加兼项比赛的热门运动员
9月23日：女子200米蝶泳决赛之外还有一项非奥项目霹雳舞（9月5日已在南京完成）——关注隐藏的金牌分布，广东在非奥项目的抢金能力极强-36
比分/赛果预测
男子100米决赛：邓信锐 10秒08 夺冠（金牌），谢震业 10秒15 银牌（铜牌争夺另有黑马插足）——预测依据：一日三枪对老将的体能分配是致命短板-45
乒乓球女单决赛：王曼昱 4—2 孙颖莎，卫冕成功 ——预测依据：王曼昱在全运会的专注度和关键分执行力在女单赛道几乎无解-43
男子110米栏决赛：谢文骏 13秒40以内继续上海霸业 ——预测依据：只要健康完赛，国内赛场无人能撼动这位老将的统治力-41
女子10米跳台决赛：全红婵领先陈芋汐15分以上夺冠 ——预测依据：全运会决赛中的“水花消失术”还没有失效过-48
数据来源：国家体育总局竞赛信息/新华社现场报道/OPTA/德转/各大媒体赛程整合，截止9月14日。
互动时间：谢文骏能连续第四届站上110米栏最高领奖台吗？留言写下你的预测，9月28日从评论区中抽两位送出本届全运会纪念徽章✌️
